医生，我老是睡不着，睡不着之后感觉心里很烦躁

健康咨询描述： 最近老是感觉快睡着了之后又睡不着，闭上眼睛心里就开始自言自语没什么压力，也没什么心事，但是老是睡不着

专业回复

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2019-09-24 13:33:14
      出现失眠，可能跟精神因素，心理因素过度劳累熬夜休息不好有关系的。可以口服调节神经的药物，谷维素片黛力新口服液，维生素b1，平时多参加户外锻炼，保持心情舒畅。
      

孟宪伟 辉南县杉松岗镇卫生院   主治医师 2019-09-24 13:28:06
      病情分析：
      建议不用给自己大的压力，需要保持好的心态，夜间10点左右睡觉，
      指导意见：
      睡前不看手机，电脑，避免情绪兴奋，不能熬夜可以口服甜梦口服液，白天增加室外活动。改善睡眠。
      

李幸幸 高邑县中韩镇卫生院   护师 2019-09-24 13:28:34
      病情分析：
      引起失眠的原因很多，包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗疾病的过程中所用药物的副作用
      指导意见：
      出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。还可以再洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看刺激性的电视、影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。另外睡眠的环境也应该加以调整，不要太过于光亮，不利于睡眠。
      
      以上是对“医生，我老是睡不着，睡不着之后感觉心里很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张晓翠 大石桥爱尔眼科医院   主治医师 2019-09-24 13:31:27
      病情分析：
      一般来说，这个年龄达到八小时睡眠足够，达不到有可能睡眠环境不好，比如空气不流通。饮食过饱、过饥都不行。
      指导意见：
      睡眠最佳的时间是十点，如果想要提高睡眠质量，可以喝杯热牛奶、按摩头部、或者用木梳多梳头几次。平时一定要运动身体，应该睡眠质量大大提高。
      

zsdoc9091872378 副主任医师 2019-09-24 14:39:04
      问题分析：睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗但是需要在医生的指导下用药
      指导意见：可以服用中药调理治疗配合针灸治疗睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损导致脑神经功能紊乱神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波脑电波就是支配人的正常行为和正常思维针灸可以将紊乱脑电波疏通正常修复调整受损的脑神经让脑神经组达到最佳状态脑电波运营正常相信对睡眠有很大的改善