睡不着想心里老是害怕睡不着

健康咨询描述： 一般十点半就开始睡觉到十一点半有时候就会醒，也不知道睡没睡着，有时候刚进入失眠又想起怎么还没睡着，就这样，睡着的很晚，是不是我乱想的事，晚上也经常泡脚睡觉的时候身体挺放松的，麻烦回复谢谢

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:32:01
      睡不着，心里老是害怕睡不着。建议你养成定时睡眠的良好习惯，在固定的时间上床睡觉，要保证睡眠环境的安静卫生。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，都有助于睡眠。也可以服用安神补脑液。