容易紧张心慌，说不出话

健康咨询描述： 每当回答问题或者即将要回答问题时，心里就特别紧张，并且刚开口就说不上话，心里很慌

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:19:30
      病情分析：
      长时间容易紧张，这个主要是缺乏自信心有关系，当然也可能是一些过去的不良经历有关系，这个你需要进行心态的调整。
      指导意见：
      当你感到紧张心慌的时候，先尝试进行一下深呼吸放松，内心也要告诉自己放松，并且适度的鼓励一下自己。平时要从处理问题中来不断的提高自信。