想减肥，有没有什么好办法？

健康咨询描述： 本来身高一米七三，体重175斤，晚上不吃饭，只吃火龙果，行不行？

专业回复

宋补昌 山西医科大学第二医院   主任医师 2019-08-24 18:07:53
      想减肥，必须生活规律，内分泌才不紊乱，首先三餐一定要按时吃，并且每餐吃七分饱，多吃水果和蔬菜，不吃高脂高糖食物，并且每天要坚持一定量的运动。
      

周立霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   护师 2019-08-24 17:58:43
      病情分析：
      你好，根据你的身高和体重分析，你是属于过胖的，需要科学的减肥。
      指导意见：
      建议你多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖的食物，适当的控制主食，但是也不能不吃，以免影响身体健康。作息规律，坚持快走或者是慢跑等有氧运动。
      

邱运玲 滕州市中医医院   主管护师 2019-08-24 18:02:14
      病情分析：
      你好，从你的描述看是有点超重，想减肥也不能不吃晚饭，时间长了会影响身体健康。
      指导意见：
      建议：一日三餐正常吃饭，以清淡饮食为主，每顿吃七分饱，别吃甜食和零食，再配合适当运动，如走路，慢跑等，早晚各一小时，每天坚持就会见效的。
      
      以上是对“想减肥，有没有什么好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张丽虹 太原西山医院   主管护师 2019-08-24 18:03:57
      病情分析：
      根据你的描述，按男性标准，你偏胖些。减肥最佳方法是饮食控制加运动疗法。千万别吃减肥药。对身体有危害。
      指导意见：
      我的建议是生活要规律，饮食要搭配合理，吃蔬菜和水果，坚持晨跑，注意一定不可以不吃饭，这样不仅不能减肥，而且还会对身体造成伤害，合理的饮食很重要。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-08-27 07:26:43
      你的情况属于偏胖，要考虑减肥的，减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食不等于节食，一日三餐，正常饮食，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳或者是健身房运动，只要坚持下去，减肥效果是比较明显的。