腿特别粗小腿肚子都是肉比大腿还粗

健康咨询描述： 我的腿超级粗，小腿比大腿还粗，我很苦恼，我真的想把小腿瘦细但是应该怎么做，除了运动还有什么治疗的吗腿也短很自卑

专业回复

张敬梅 朝阳市第二医院   主任医师 2020-09-03 19:07:57
      腿粗小腿肚子肉也比较多，大部分是先天的遗传基因或者是肥胖引起的，可以采取科学的减肥方法，每天晚上饭少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，每天坚持锻炼身体。
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-08-20 13:40:01

张琦 二级心理咨询师 2019-08-20 13:27:41
      病情分析：
      体之发肤，受之于父母，不是你的过错。小腿比大腿还粗是你的夸张或错觉。小腿的粗细取决于肌肉发达程度及脂肪含量。腿形多是遗传决定。
      指导意见：
      1减少脂肪含量不一定做大量运动。可以躺下或坐着做脚的屈伸运动，每日多做几十至几百次可减腿脂。
      2美有多种睿智之美，健康之美，气质之美等，请追求体形美之余追求气质之美，精神之美，会更恒久而绵长！
      
      以上是对“腿特别粗小腿肚子都是肉比大腿还粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

段东华 二级心理咨询师 2019-08-20 13:42:42
      病情分析：
      理解你的心情，你需要重新认识一下自己，不是你的腿细了就好看，你需要对你的一些认知有新的认识，你要接受现在的自己，爱自己，可以给自己规划
      指导意见：
      理解你的心情，你需要重新认识一下自己，不是你的腿细了就好看，你需要对你的一些认知有新的认识，你要接受现在的自己，爱自己，可以给自己规划
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-08-20 13:43:50
      病情分析：
      你好，作为女孩子来说都希望自己的外表长得漂漂亮亮的，这样才能够增加自信，但是人的身材高矮胖瘦或者是哪个部位长得不合适，这也不是根据个人的意愿来决定的，有很多先天因素以及其他的因素，所以一定要接受自己现有的状态。
      指导意见：
      小腿肚子比较粗可以采取整形美容的方式来进行治疗，可以选择正规的医疗机构就诊，另外也可以根据自己的情况，通过穿衣服穿裤子来修长身体的比例，遮挡一下腿部比较粗的这个弊端。对自己一定要增加自信，爱自己才可以。一个人优秀与否不光是外表，还要有内涵。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-08-20 13:48:44
      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑主要是自己不能接纳自己的双腿，为小腿肚子大而苦恼。但是双腿粗细一般与遗传是有关的，就是有针对性的锻炼，改变也不会很大的。
      指导意见：
      建议应该坚持跑步，骑自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。耍一循序渐进，持之以恒，一定能够塑造出健美的小腿。平时饮食营养均衡，多吃蔬菜水果和粗粮，补充优质蛋白质。注意不要超重。
      

宋红 医师 2020-09-30 11:59:01
      病情分析：
      很多人的小腿比较粗是因为小腿后面的肌肉比较发达，这个地方的肌肉发达是因为跑步和走路的姿势不太正确，跑步和走路最大的一个动力肌是股四头肌以及臀肌，但是很多人这两条块肌肉不够健壮，走路、跑步的时候必须用小腿后面的肌肉代偿，把脚踝提起来，所以时间长了以后小腿会越来越粗。
      指导意见：
      注意控制自己的日常饮食是关键，做小腿拉伸可以使小腿变得修长；也可以采取站立的方法采取提踵的方法，使小腿变得修长；还可以采用骑单车的方法，都可以使粗壮的小腿变细。
      
      以上是对“腿特别粗小腿肚子都是肉比大腿还粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！