腰部乏，紧张感，不自在

健康咨询描述： 腰部平时特别不自在，但是如果身体悬空让腰部放松会很舒服还有腰部抻拉。本人没有不良生活习惯。

专业回复

安海霞 济南市章丘区中医医院   主治医师 2019-06-25 23:18:15
      你好，你说的这种情况有可能是腰肌劳损，避免长时间的弯腰工作，加强腰背肌锻炼，可以仰卧在床上，腹部和臀部向上抬起，平时的话还是要注意及时的休息，可以用热水泡泡脚。
      

尹文美 医师 2019-06-25 23:05:59
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况是觉得腰部肌肉紧张不舒服！
      指导意见：
      你好，现在的情况建议可以多运动，不要久坐，也可以尝试按摩理疗，尽量不早玩手机或者电脑游戏，早睡早起，晚上一定要用被子盖住腰，腰部别受凉！