肥胖，气短，尿多，长期手淫史，早泄

健康咨询描述： 因为有长期有手淫历史。导致肾虚，最早自己买了很多六味地黄丸吃、吃了很多没用。后来发现吃错药了，改吃五子衍宗丸，有明显效果。有力气了。现在五子衍宗丸吃了一个月了。我现在想减肥让身体回到正常的状态，肥胖4年了。我不知道自己是那种肥胖，我是属于虚胖，没什么肌肉都是油肉。消化也不怎么好，感觉肚子有很多水分排不出去。我应该要怎么瘦？

专业回复

赵蕾 首都医科大学宣武医院   副主任医师 2023-03-28 16:26:34
      你好，你这种肥胖是典型的缺乏运动引起的，减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。