失眠，睡不着，多梦。

健康咨询描述： 上个礼拜天开始一直睡不好，礼拜天一整晚没睡着，礼拜一也是躺了几个小时才睡着，礼拜二两点多睡着但睡醒身上都很累，而且多梦易醒，请问怎么回事啊

专业回复

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-29 13:11:13
      你好，短短的一星期睡眠发生很大变化，主要是从星期天开始的。睡眠是生理现象，就像饿了吃饭渴了喝水一样，一般来说不会无缘无故出现睡不着觉的情况。猜测可能有什么事情发生。翻来覆去思前想后的。梦是睡眠状态下大脑的一部分细胞还在活跃的表现。做梦是正常的，如果梦让你想到了什么可以探讨。我是心理咨询师，我的经验找心理咨询师会对你有帮助

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-05-29 13:22:11
      你好，最近压力太大所致，寝食难安，睡不着，多梦易醒，疲惫，是考虑问题太多了，建议，放松心情，减轻压力，增加营养，多食新鲜蔬菜水果，豆类，蛋类，海带等，其次多体育锻炼，促进睡眠质量，增强体质。

李元恩 二级心理咨询师 2019-05-29 12:58:30
      病情分析：
      你从上一个礼拜开始失眠，多梦易醒，睡不着。这种情况可能和身体因素有关，比如内分泌紊乱等。也和精神心理因素有关，如果长时间压力大，紧张焦虑不安。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些镇静安神的药，并接受心理疏导。谷维素、维生素b1是比较常见的促进睡眠的药。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      以上是对“失眠，睡不着，多梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀珠 医师 2019-05-29 13:00:48
      病情分析：
      根据你的描述上个星期天开始一直睡不好，星期天一整晚没睡着。周一也是躺了几个小时才睡着了。周二两点多睡着了但是睡醒身上很累。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。

张知常 二级心理咨询师 2019-05-29 13:01:52
      病情分析：
      咨询者为19岁女生，自述上个礼拜天开始一直睡不好，礼拜天一整晚没睡着，礼拜一也是躺了几个小时才睡着，礼拜二两点多睡着但睡醒身上都很累，而且多梦易醒，咨询者是不是最近遇到压力或者一些烦心事情呢？
      指导意见：
      如果是由于压力等因素导致的睡不着，建议咨询者及时的进行压力的排解，压力减除后睡眠质量自然会好起来，同时建议咨询者睡前不要看惊险刺激的电影电视，也不要喝咖啡等刺激性饮料，保持睡眠环境的安静。睡前保持情绪的稳定。如还有其他方面的困惑，也欢迎找专业心里医生进行交流，我们都愿意帮助你的。