腰肌劳损，做什么动作

健康咨询描述： 腰肌劳损，做什么动作，可以康复腰部肌肉，可以加快疾病康复

专业回复

侯汉晖 河间市中医院   副主任医师 2019-05-24 19:19:25
      指导意见：
      腰部肌肉损伤一般需要注意避免过度活动，因为在腰部运动会造成肌肉损失加重，目前属于急性损伤期，需要外用活血化瘀膏药治疗可以改善症状，疼痛消失后需要做平板支撑动作缓解症状
      

付永刚 滦南县医院   副主任医师 2019-05-24 19:44:31
      通过你的详细描述为腰肌劳损，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血胶囊，建议平时注意坐姿，建议挺胸收腹姿势，建议练习游泳。
      

赵向荣 医师 2019-05-24 19:20:43
      病情分析：
      你好，根据你所说情况，主要还是理疗为主，适当用点药。
      指导意见：
      腰肌劳损大多是腰肌负荷过度造成的，休息为主，适当做做下蹲运动，量力而行，平卧硬板床，可以用点腰痛宁胶囊缓解症状
      
      以上是对“腰肌劳损，做什么动作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！