经常失眠真的很难受.

健康咨询描述： 明天都睡不着，想睡也睡不着脑子一直乱想别的东西这种怎么治疗？

专业回复

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-05-12 04:38:49
      你好，很好奇你每天脑子想的东西是什么？心里有事当然睡不着觉，所以调整心态，解决现实中的苦恼才是睡好觉的关键。建议适当运动，规律作息时间，睡不着闭目养神。
      

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-05-12 04:49:26
      你好，青春期所致，可以用来读书学习和体力劳动，不要浪费时间，随着年龄的增长，激素的平衡，会慢慢好起来的，如果有身体不适，头晕脑胀，记忆力下降，可以请内分泌科，用药调整。
      

高守东 二级心理咨询师 2019-05-12 04:29:20
      病情分析：
      您好！睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。
      指导意见：
      建议：注意多休息和保持心情愉悦。饮食清淡，多水果蔬菜，少辛辣，平时注意不要过度劳累和经常熬夜，学会放松自己的心情，睡觉前多听点轻音乐，饮食上少吃点刺激性强的。祝您早日康复，健康快乐！
      
      以上是对“经常失眠真的很难受.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！