老是心理紧张该怎么克制

健康咨询描述： 老是心理紧张因月经期跟別人吵架引起的现在老是紧张一紧张小肚子疼

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-05-10 11:38:04
      可能是因为，在月经期间经常吵架那种情绪不好，这种体验记在心里，现在有时候难受也会有这种心理状态，所以在我们无意识层面分不清楚。可以问问自己紧张，是因为什么原因引起的。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-05-10 11:35:28
      病情分析：
      你因为在月经期间跟别人吵架引起的紧张，现在心里老是紧张，一紧张就小肚子疼。看起来这很可能是精神心理因素所引起的小肚子疼，并没有身体疾病。
      指导意见：
      你这种情况需要积极调节情绪状态，平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持体育运动。也可以看心理医生，接受心理疏导。在心理医生的指导下进行肌肉放松训练，这对于缓解情绪的紧张非常有帮助。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-05-10 11:35:33
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于曾经不愉快的经历所导致的焦虑情绪以及身体症状。
      指导意见：
      针对这种情况，建议进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。多想事物积极乐观的一面，多与人进行沟通交流，不要过于自我压抑。一旦出现紧张感，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来进行调节。
      
      以上是对“老是心理紧张该怎么克制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵万英 二级心理咨询师 2019-05-10 12:17:03
      病情分析：
      您所说的这种情况应该考虑是由精神神经因素，内分泌失调等多种原因导致的，应该积极治疗，否则将会影响生活交往。。
      指导意见：
      建议可以服用疏肝解郁，生精补髓，益气养血和调节神经等药物治疗效果比较好。同时要加强对自身的调理，养成良好生活和饮食习惯，清淡饮食，控制自己的情绪，合理体育锻炼，增强体质。