夜里睡觉总是突然醒来好多次

健康咨询描述： 晚上11点多的时候就困的不行了，然后可以快速入睡，但是1点或者两点时候会醒一次，3点又会醒，就是夜里会醒很多次，就突然一下就醒了，然后醒了以后就很难再睡着。

专业回复

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-16 09:05:19
      你好，看描述好像你的睡眠挺有规律的，十一点左右快速入睡，中间会醒几次，有时候继续睡着有时候很难在睡着，你可以思考一下有时候能睡着是怎么做到的？另外目前这种睡眠情况多长时间了？与近期的工作或者学习，生活是不是有关？睡眠是生理现象，与人的性格特点，经历事件，情绪变化等可能有关，需要对症调整。适当运动锻炼有利于睡眠，睡好觉解决现实问题
      

刘元 二级心理咨询师 2019-04-16 08:56:44
      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。建议找到具体原因，对症采取解决措施。
      指导意见：
      建议就诊于神经内科，根据检查结果，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时要做好自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大，尤其在晚上入睡之前，不要思虑过多。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2019-04-16 09:00:21
      您好，根据您的描述，多考虑是睡眠障碍的现象。建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，促进机体内分泌平衡，从而让您能够更好的促进良好睡眠。
      
      以上是对“夜里睡觉总是突然醒来好多次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！