身高1米6，体重186

健康咨询描述： 身高1米6，体重186，这种情况可以跑步吗？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:58:06
      你好：根据你提供的身高160厘米、体重93公斤（186斤），应该是减肥治疗的，如果能耐受是可以跑步的，迈开腿同时必须管住嘴，运动锻炼根据自身情况选择，骑自行车、快步走、慢跑、游泳等都可以的，同时要控制好每天饮食总量，主食定量以粗杂粮为主，肉蛋奶适量，多吃点蔬菜，少油少盐，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料，控制好零食（尽量别吃），长期坚持下去，每个月减轻3～5斤，慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康的生活！