睡眠质量不好，入睡时间长

健康咨询描述： 女。2月底开始，晚上入睡时间长，睡眠质量不好，经常会醒来，白天比较困，但是睡午觉也经常睡不着，可能和压力有点大和紧张有关

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:23:00
      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。