经常晚上失眠，睡不着

健康咨询描述： 经常晚上失眠，睡不着，有什么实用的方法解决

专业回复

郭丽娟 二级心理咨询师 2019-02-13 15:49:09
      你好，每天晚上几点睡觉，失眠后早上几点起。是否经常睡前玩手机。建议每天尽量固定时间睡觉，不玩手机，尤其是刺激性的情节，不让情绪兴奋。