一天健康的运动和生活习惯能健康养生健康减肥

健康咨询描述： 一天健康的运动和生活习惯能健康养生健康减肥，希望各位医生赐予答案

专业回复

王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-01-26 19:24:26
      你好，健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，等有氧运动，坚持会有意想不到的效果。

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-01-26 19:21:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，17岁，考虑健康养生减肥的问题。
      指导意见：
      你好，17岁，正是长身体的时候，建议你均衡营养，多吃青菜水果，控制高热量饮食，不要吃零食，勿暴饮暴食，每天坚持一项适合自己的运动，如慢跑，健身操等，主要是坚持，持之以恒，效果会更好。

涂德蓉 淮北市人民医院   主管护师 2019-01-26 19:22:21
      病情分析：
      你好，健康减肥就是合理安排三餐，每天坚持运动锻炼，如跑步、跳绳、瑜伽、健美操等。
      指导意见：
      生活要有规律，合理饮食，不要爆食爆饮，不要吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃主食和高脂肪食物。
      
      以上是对“一天健康的运动和生活习惯能健康养生健康减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！