身高164体重126

健康咨询描述： 身高164体重126。会有便秘现象，有没有可靠的减肥产品可以推荐？

专业回复

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-01-01 11:46:08
      您好！很高兴为您解答问题，根据您的描述您的体重有点超重，减肥最好的方式应该是合理饮食配合运动，饮食就是要注意不吃油炸食品，不吃零食，不喝含糖饮料，运动选择多种运动方式，每天最好达到一小时。便秘的问题要多吃蔬菜水果，饮水量要足够，如果改变饮食不能起作用就吃点中药“麻仁润肠丸”通便效果不错。减肥要想成功就要做到“管住嘴，迈开腿”减肥产品穴位按摩也可以选择，祝你减肥成功！
      

张旋 遵义医科大学附属医院   副主任医师 2019-01-01 11:46:23
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，他会导致身体内分泌紊乱等很多疾病发生，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。所以说，不建议你用减肥药！
      

刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 2019-01-01 11:39:41
      根据您的描述：是有点偏旁，没有任何一种减肥产品可靠，原则：管住嘴、迈开腿，只要适量控制饮食，少食油煎类食物、少食主食量、增加蔬菜类，特别是晚餐，再结合合理的运动
      
      以上是对“身高164体重126”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志忠 故城县中医医院   主管护师 2019-01-01 11:49:21
      病情分析：
      你的今年20岁女性，身高1米64，体重126，有便秘，有没有可靠的减肥产品。
      指导意见：
      要减肥应该首先控制好饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物，一日三餐吃七八成饱。多做有氧运动，如跳绳，健身，游泳，跑步来健康减肥。