睡眠不足，多梦，没精神

健康咨询描述： 睡眠不足，多梦，没精神，压力大睡觉睡不踏实，梦多，睡醒还是困，大脑昏昏沉沉，反应迟钝！最近长时间熬夜，作息不规律！而且手淫频繁！工作原因三班倒，白班夜班！但是没上夜班至少脑袋也是这样！

专业回复

王红丽 二级心理咨询师 2018-12-23 12:30:36
      你好，根据你讲述的这些情况，考虑是睡眠质量不好引发神经衰弱，平时需要注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，合理安排工作和生活时间，劳逸结合，按时作息，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，尽快戒掉手淫不良习惯，可以吃谷维素，维生素b1健脑安神丸进行调理。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-12-23 12:22:28
      你好！根据你描述的情况考虑过频手淫导致肾虚的可能，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医生辩证后进行中医药调理，平时放松心情，
      

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-12-23 11:48:46
      你好，你经常工作是三班倒。所以睡眠不足，多梦，没有精神压力大，睡觉睡不踏实。大脑感到昏昏沉沉，反应迟钝。对于这种情况，可以试着服用一下药物，褪黑素。如果你还有手淫的坏习惯，一定要下定决心戒掉。良好的作息规律是前提。
      以上是对“睡眠不足，多梦，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2018-12-23 11:59:06
      根据你的描述，这种情况与精神压力过大以及过于频繁的手淫有关。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。避免过于频繁的手淫行为，注意饮食健康，坚持适度的体育锻炼，养成良好的生活习惯。
      

袁梅 二级心理咨询师 2018-12-23 12:00:58
      您好，根据您的描述，不排除频繁手淫和作息不规律造成的精神萎靡，大脑昏沉。建议您适当的控制手淫的频次，去正规医院进行中医检查和调理。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2018-12-23 12:22:49
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你现在出现的症状主要是因为熬夜，身体各个器官都得不到充足的休息，建议不要熬夜，规律睡眠，睡眠质量好了，一切就都好了。