晚上总是睡不着，感觉很困

健康咨询描述： 晚上总是睡不着，感觉很困，眼睛都挣不开了，就是睡不着。快半个月了

专业回复

梁会艳 辽宁省健康产业集团本钢胸科医院   二级心理咨询师 2018-11-30 21:54:08
      你好，根据你的情况描述，你现在有入睡困难，最近是否有什么压力影响你的心情，建议入睡前可以听听舒缓音乐，泡泡脚散散步等方式缓解心情，不做剧烈运动，不喝浓咖啡，不要太关注入睡情况，放松心情慢慢调整一下就可以了？

黄巍 二级心理咨询师 2018-11-30 21:47:59
      病情分析：
      你好，失眠是由很多因素引起的，最常见的就是精神压力太大而引起，建议你平时保持平和心态
      指导意见：
      同时多参加体育锻炼，也可以多与朋友进行倾述，建议你用中药的方法调理睡眠，比如说服用天王补心丸

张书珍 二级心理咨询师 2018-11-30 21:56:11
      你好，失眠的原因有很多，有身体病变，有环境的原因，有压力太大引起的，建议你去医院检查确诊，可以口服安神补脑液，平时要改善睡眠质量，增加有效睡眠时间。
      以上是对“晚上总是睡不着，感觉很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-11-30 21:56:22
      你好，很高兴为您解答，你上面描述的情况，是现在睡眠障碍，快半个月了，就是睡不着，建议你找医生吃点药，比如阿普挫伦，先改善一下症状，同时要放平心态，放下过去的事情，走出去，多参加户外有氧运动，释放一下负面情绪，减小压力，也可以睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，这些都能帮助你尽快入睡。

孙美华 胜利油田中心医院   二级心理咨询师 2018-11-30 21:59:39
      你好，根据你的描述，晚上失眠，感觉很困就是睡不着半个月，建议晚饭后散步，睡觉前烫脚，躺下后做放松练习，深呼吸（腹式），全身肌肉放松，冥想助眠。