总是犯困，记忆力不好

健康咨询描述： 总是犯困，记忆力不好，注意力也不集中，我每天都想睡觉，感觉总是睡不醒一样，记忆力也不好，注意力也不集中，是怎么回事呀

专业回复

卢明新 固始县精神病医院   医师 2018-08-05 19:04:41
      你好，如果夜晚睡眠质量尚可，白天困倦思睡，可以考虑丰富下自己的生活内容，比如健身运动，参加集体活动，培养自己的兴趣爱好，避免生活方式一成不变，祝你健康。
      

雷祝红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-08-05 20:32:44
      你好，你总是感到犯困，记忆力不好，注意力不集中。每天总想睡觉，感觉总是睡不醒。这种情况是神经衰弱的表现。建议你服用谷维素，维生素b一来调解一下。
      

王亚丽 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-08-05 19:04:21
      这人天生就是记忆力不是特别好，这个就需要你后天的培养与锻炼，可以把事情放到一个小本子上记录下来，如果是总是犯困，睡不醒的话，可能是考虑与过度清闲有关，不要总在房间里呆着，应该多出去走走，适当活动
      
      以上是对“总是犯困，记忆力不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈安丽 二级心理咨询师 2018-08-05 19:05:07
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是你的睡眠状态怎么样？就说睡眠质量？每天大概能睡几个小时，或者说中途会醒来吗？另外的话就是如果每天晚上睡眠质量不好，那么会影响你第二天的精神状态也会导致记忆力下降。
      

杨婧 二级心理咨询师 2018-08-05 19:06:03
      您好。如果您没有什么躯体疾病，根据您的描述，出现乏力，无精打采，记忆力下降，需要考虑是否是神经衰弱。通常由于近期压力过大，精神长期紧张造成的。如果长期情绪低落，有可能是抑郁症的表现。
      指导意见：建议您根据您的情况看是否需要到医院心理科就诊。如果是神经衰弱，时间不长才一两个月以内，通过自己及时调整作息能够逐渐恢复，如果时间较长需要到医院服药调。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2018-08-05 19:08:12
      你好，出现以上症状首先考虑与你平时比较劳累，精神压力比较大，或者是晚上睡眠质量不好，经常熬夜有一定关系，也与你气血虚损有一定关系，需要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，晚上11点左右可上床休息，劳逸结合，减轻压力。只要夜间睡眠时间睡眠质量好，白天即便发困也不要睡觉，午饭以后可以休息半个小时，过多的睡眠也会引起大脑缺氧，让人精神疲惫，身乏无力。
      

孙桂平 长春市第六医院   护师 2018-08-05 19:08:26
      病情分析：
      根据你所描述的情况，请你说明一下这样的情况有多长时间了，有没有具体的检查一下呢？
      指导意见：
      建议你检查一下血压和血糖是否正常有可能是因为血压过低或者是血糖低引起的情况。
      
      以上是对“总是犯困，记忆力不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张合新 二级心理咨询师 2018-08-05 19:08:50
      你好！如果身体的检查没有什么问题，要考虑是不是因为情绪的压力带来的抑郁的症状，因为抑郁症状的表现就像您所描述的那样，记忆力减退，思维迟缓，困倦乏力，所以建议你通过心理咨询的方式来缓解压力。
      

王秀珠 医师 2018-08-05 19:11:44
      你好！总是犯困，记忆力不好，注意力不集中，每天想睡觉，总感觉睡不醒。根据你的描述你是睡眠不足造成的。你要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，每天多到户外运动，每天运动一小时，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，多和同伴交流沟通，睡觉前用热水泡泡脚，睡觉前喝杯热牛奶。祝你健康快乐