晚上失眠和睡眠习惯有关吗

健康咨询描述： 晚上失眠和睡眠习惯有关吗？晚上失眠和睡眠习惯有关吗

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 20:19:14
      指导意见：
      您好：引起失眠原因有很多，比如：精神紧张、压力过大、生物钟紊乱、睡眠环境等，睡眠习惯也是其中之一，如果您是由于睡眠习惯引起的失眠，可以改变这种习惯，睡前不要喝酒，浓茶，咖啡，不看刺激兴奋的视频，电影，每天尽量在9-10睡觉，养成良好的作息习惯。