失眠症的出现和哪些不良习惯有关系

健康咨询描述： 失眠症的出现和哪些不良习惯有关系

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-10-07 20:35:30
      不良的生活习惯会导致失眠，比如长时间的熬夜。会影响到正常的睡眠。平时也不能饮酒和吸烟，如果出现失眠，首先要纠正不良的生活习惯，要有一个好的心态，积极地寻找其他的原因，针对原因进行调理。
      

解伟福 二级心理咨询师 2021-10-05 00:39:42
      病情分析：
      失眠症多数都是有以下特点，一个是缺乏生活的整体规划，没有目标，精神空虚，第2个就是把时间都用在做游戏，看视频上。第3个缺乏运动，习惯于熬夜。
      指导意见：
      所以一个人只要有自己的理想和目标，就能够自觉的规范很多人的行动，努力的学习，合理营养，加强锻炼身体，有自己健康的文体爱好，有自己的社交圈子，每天无论多么忙碌，安排的有条不紊，即使身体比较疲惫，但精神比较放松，睡眠就不成问题了。