常常失眠是什么原因引起的

健康咨询描述： 常常失眠是什么原因引起的?常常失眠是什么原因引起的

专业回复

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-07-23 16:10:38
      你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜上网、疲劳紧张。生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，睡前热水泡脚，补钙，喝牛奶等都有助于睡眠。
      

刘元 二级心理咨询师 2018-07-23 16:11:01
      失眠的导致因素很多，有：生理因素，如一些疾病的影响；环境因素，如居住环境通风不好、床铺不舒服、周围环境噪音较大等；心理因素，如紧张、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪的影响。
      

房海玉 二级心理咨询师 2018-07-23 16:12:13
      经常失眠要找原因的，看看你是不是因为工作紧张压力大引起的，或者是生活不规律，经常熬夜，也许有焦虑的事情太多。也可能有植物神经紊乱的情况，找到原因以后才能进行治疗。
      
      以上是对“常常失眠是什么原因引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！