劳累过度吃什么早餐最好呢

健康咨询描述： 劳累过度吃什么早餐最好呢，吃什么可以缓解！！！！！！！！！！

专业回复

黄刚 吉林市化工医院   副主任医师 2018-07-10 22:05:12
      病情分析：
      过度劳累的话主要还是需要加强休息为主的，保证睡眠时间。
      指导意见：
      早晨的话可以是吃水果联合优质蛋白，鸡蛋，牛奶还有蔬菜的，这样比较全面一些的。
      

赵玉秋 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2018-07-10 22:07:06
      病情分析：
      您好，根据你所说的情况，劳累过度早餐可以吃牛奶和鸡蛋。
      指导意见：
      同时还可以多吃新鲜的蔬菜水果。如苹果，香蕉，柠檬，圆白菜，菠菜，燕麦，豆类食物等。可以缓解疲劳。
      

王爱萍 医师 2018-07-10 22:13:30
      病情分析：
      你好，你劳累过度可以吃一些高热量的食物，如牛奶，牛肉，和含糖量高的食物。
      指导意见：
      早餐可以吃牛奶，面包，可以搭配点水果，鸡蛋等。平时注意，不要让身体透支。
      
      以上是对“劳累过度吃什么早餐最好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁红蕾 日照市东港区日照街道社区卫生服务中心   主治医师 2018-07-10 22:19:12
      你好，如果过度劳累，尽量的吃一些高蛋白低脂肪的食物，例如牛奶鸡蛋，这些是比较好的，可以提供人体所需的蛋白质增强抵抗力，同时也要注意养成良好的作息习惯，不要过于劳累，过于劳累，身体透支，肯定会形成亚健康状态。