平时要做些什么，才能帮助长高呢

健康咨询描述： 平时要做些什么，才能帮助长高呢？在这个年龄段的骨骺线会闭合吗？

专业回复

李桂华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2018-07-03 13:31:26
      病情分析：
      你好，19岁最好去拍片检查一下，看看骨垢线是否闭合。
      指导意见：
      如果骨骺线没有闭合的话还有一定的生长空间，可以通过多运动加以改善，如跑步，跳绳，打球等。
      

胡元梓 明山王连珍西医儿科诊所   主治医师 2018-07-03 13:54:29
      你好，身高呢，受着遗传因素，营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素的影响。要想身体长高呢，要补充丰富的营养，充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳，都是好促进长高的运动。如果你想看骨骺线是否闭合，建议你到嗯生长发育科去做一个骨龄片儿。
      

温勇晖 中山大学附属第三医院粤东医院   副主任医师 2018-07-03 13:59:42
      女性青春期的年龄大概是12岁到16岁，19岁已经过了青春期了，长骨骨骺线应该也已经闭合，身高不会再长。请不要相信什么增高产品。
      
      以上是对“平时要做些什么，才能帮助长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2018-07-03 13:30:58
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高的发育考虑和遗传是有非常大的关系的。
      指导意见：
      一般骨骺线的闭合大概是在18到25周岁，所以需要做一下骨骺线的检查才能确定。平时需要多增加营养，加强运动锻炼。
      

王海霞 医师 2018-07-03 13:31:32
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，大部分情况下会闭合的。
      指导意见：
      除了遗传因素，后天影响因素主要有三个，首先是充足的睡眠，必须在11点钟之前入睡，二，合理的饮食调节脾经，三，多运动调节肾经。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2018-07-03 13:33:21
      病情分析：
      你好，这个身高可以查个骨龄或者骨骺线是否闭合，平时多增加体育锻炼
      指导意见：
      建议您平时多吃一些含钙高的食物，适当配合体育锻炼，像打篮球等，注意均衡饮食
      

史圣洁 医师 2018-07-03 13:47:31
      病情分析：
      你好，一般情况下，人和人之间的身高有明显差异，和遗传、饮食、运动等诸多因素有关。
      指导意见：
      一般情况下，人体骨骺线在25岁左右就会闭合了，女孩子月经来了以后长高也会减慢，建议你营养均衡，多参加体育锻炼
      
      以上是对“平时要做些什么，才能帮助长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕斌 平凉市第三人民医院   主治医师 2018-07-03 13:50:29
      病情分析：
      你这个年龄。一般大多数都会闭合。大多数人的闭合时间都在22岁之前。
      指导意见：
      平时多运动，保证充足的睡眠。这样就可以有一定几率长高的可能。主要还是父母身高影响比较大