我现在二十岁女生小腿肌肉比例严重但又爱跑步听说跑步

健康咨询描述： 你好我现在二十岁女生小腿肌肉比例严重但又爱跑步听说跑步会使肌肉更加结实一方面又很想减肌肉型小腿怎么办麻烦您告诉我好吗谢谢你

专业回复

龚维良 抚州一脉阳光医学影像诊断中心   副主任医师 2018-05-21 20:06:24
      你好，根据你描述的情况，最好在健康运动教练指导下进行运动训练。要注意正确的运动训练。要注意饮食控制，管住嘴迈开腿。避免过度劳累熬夜。忌烟酒咖啡。
      

张彦许 辛集市辛集镇卫生院   主治医师 2018-05-21 19:40:26
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，跑步是会让小腿肌肉比较结实发达，但是脂肪比例少。
      指导意见：
      但是又想跑步又想瘦小腿确实矛盾。通常还是要求少吃多运动，可以适当转换成别的运动，比如瑜伽或者其他抻拉小腿的运动。

任海泉 三级检验师 2018-05-21 19:44:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你的小腿粗是由于你经常运动造成的。
      指导意见：
      建议你，运动结束后不要立即停下来休息，运动后做一些拉伸肌肉的运动，也可以让小腿不变得那么粗。
      
      以上是对“我现在二十岁女生小腿肌肉比例严重但又爱跑步听说跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！