我大腿很粗该怎么减，能不能要瘦腿最快的方法

健康咨询描述： 我大腿很粗该怎么减，能不能要瘦腿最快的方法，如果有能不能推荐给我

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-09-11 16:04:42
      12岁的女孩，大腿粗与遗传有一定的相关性，建议经常游泳以及登山，这样可能会起到减经大腿粗的现象，另外平时不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-04-19 20:31:37
      你好，根据你所说的情况，建议你平时要保持适当的运动，如慢跑，游泳，各种球类都是不错的选择，运动后注意拉伸运动，拉伸的时间和力度都要到位，晚上睡觉可以抬高腿部，多做空中踩单车动作。
      

赵小慧 护师 2018-04-19 20:25:26
      病情分析：
      你好，上述情况最快的瘦腿方法的话大概就是跑步，或者骑自行车了吧
      指导意见：
      上述情况一般减肥的话是一个长期的过程的，不能太着急的，建议平时可以多运动的。
      
      以上是对“我大腿很粗该怎么减，能不能要瘦腿最快的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯春娇 二级心理咨询师 2018-04-19 20:41:04
      你好，减肥需要一个过程，需要一段时间，你现在处于青春发育期，不建议过量的减肥。可以采取运动锻炼的方法来塑造形体，养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃一些油炸和零食等垃圾食品。