喜欢睡懒觉的我每天早上六点半起床

  女 | 12岁 2018-04-11 19:37:58 4人回复 来自

健康咨询描述: 您好,喜欢睡懒觉的我每天早上六点半起床,这个月不太爱吃早餐。我觉得我自己越来越胖了怎么才能有效又快速的瘦下来呢?

专业回复

危华玲 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-04-11 19:45:24
      指导意见:
      你好,不吃早餐很容易长胖还会很容易导致胆结石症状,建议你平时注意饮食量,不要吃糖分高的食物,平时注意运动,特别是有氧运动。
      


王翠霞 医师 2018-04-11 19:39:03
      病情分析:
      根据你说的情况来看,需要饮食上各方面多注意,配合锻炼就可以了。
      指导意见:
      建议您饮食上有规律,少吃多餐,不要吃油腻大的食物,多吃蔬菜,水果之类的,配合跑步,锻炼观察看看。
      


陶桂林 麻城市黄土岗中心卫生院   医师 2018-04-11 19:39:14
      病情分析:
      你好,根据你所说的这个问题来看。你现在他这个年龄正是处在身体发育的阶段。
      指导意见:
      至于身体胖瘦,建议你现在不要在意。但是一定要注意吃早餐。长期不吃早餐对身体极为不好。你只要平常注意营养,多进行运动和锻炼,增强抗病能力。
      
      以上是对“喜欢睡懒觉的我每天早上六点半起床”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


何岩明 武威市第二人民医院   主治医师 2018-04-11 19:42:27
      病情分析:
      你好!根据你所说的情况来看,在保证身体正常发育的情况可以通过节食锻炼进行减肥。
      指导意见:
      建议你根据自身的学习任务合理安排好作息时间,能否保持早睡早起,按时吃早餐并进行适当的体育锻炼,晚饭后可以跑跑步、打打球等体育运动。减肥最根本的就是在保证身体正常发育的前提下节食锻炼。