晚上一般十点半之前睡觉

健康咨询描述： 晚上一般十点半之前睡觉，早上六点起床，为什么白天上课还会困。

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:07:54
      考虑可能还是没有休息好，才会导致这样的情况，我建议您尽量的不要睡得太晚，睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶，这样可以帮助提高您的睡眠质量，平时白天要注意避免压力过大，要调整好自己的心态，不要有过重的学习负担。