抑郁症自我治疗？

健康咨询描述： 抑郁症自我治疗方法是什么？因为抑郁症，我变得声音低沉，对答困难，甚至交流都无法顺利进行。

专业回复

牛克伟 桓台县人民医院   副主任医师 2018-03-21 15:13:17
      你好，根据你描述的情况，抑郁症自我治疗就是要主动的走出去，多参加活动，多交流，多旅游。要放松心情，减轻压力，不要考虑太多。
      

聂茹 朝阳市中心医院   副主任医师 2018-03-21 15:21:16
      抑郁症又称为抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。建议你去心理咨询门诊和心理医生进行聊天，因为心理治疗和社会支持系统，对预防本病有重要的作用，要尽可能的解除会减轻患者过重的心理压力和心理负担。平时自己不要有太过重的心理压力，要学会释放心情。如果心情烦躁时，把手头的工作放下，到室外活动换一种心情。要学会自我调节。
      

袁虎 朝阳县中心医院   主治医师 2018-03-21 15:10:39
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。我觉得你是得了抑郁症，现在心里很着急。
      指导意见：
      建议你每天不要独自呆在那里。多都和同学或朋友在一起呆着。或者和亲人一起出去旅游。这样就可以忘掉一切。
      
      以上是对“抑郁症自我治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

liuanfang 副主任医师 2018-03-21 15:17:34
      你好很高兴为你解答郁郁症的患者一般都是由于心理压力大或者是受某种刺激所导致的，建议您可以多听一些舒缓的音乐或者是多做一些室外运动，来减轻抑郁的程度
      

zsdoc806219746o 其他 2018-03-21 14:15:07
      抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。