抑郁症怎样自我治疗？

健康咨询描述： 最近和男朋友分手了，很是让我悲伤，毕竟是相恋5年，这份感情我很是看重的，我心情差，没有积极性，连食欲都有没有，每次吃一点点饭，我了解了一下，说是抑郁症。

专业回复

杨岳 陕西省核工业二一五医院   主治医师 2021-12-28 19:23:49
      抑郁症的患者在日常生活中要注意休息，不能过于的劳累，避免长时间的熬夜，避免睡前长时间的玩手机，适当的运动和家人多沟通，多交流，分散自己的注意力，适当的运动，听一些舒缓的音乐，都有助于抑郁症状的缓解