晚上很难入睡总害怕睡不着结果就睡不着好不容易睡着了

健康咨询描述： 晚上很难入睡总害怕睡不着结果就睡不着好不容易睡着了又早醒结果又害怕睡不着一直到天亮头直迷糊！我这属于什么症状呢

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-09-29 20:31:23
      通过你的描述，如果出现这种情况，大多数是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，也可以适当服用谷维素，调节一下神经。
      

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2018-02-19 13:28:30
      病情分析：
      你好，根据您所说的情况，你这是属于失眠，这与你睡前的精神紧张状态有关系。
      指导意见：
      建议你平时晚饭后可以散散步，听听音乐，睡前不要长时间看手机电脑，另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠。最主要是要放松心情，保持心情舒畅，可以适当的进行体育锻炼，缓解精神压力。
      

肖玉仙 孟村回族自治县孟村镇卫生院   医师 2018-02-19 13:28:01
      病情分析：
      根据你的描述情况你可能是因为压力过大，不良情绪导致心情烦躁而引起的失眠。
      指导意见：
      建议保持良好的心态，不要太担心自己的症状，要多和家人沟通一下，睡不着觉的时候不要害怕紧张，以免造成恶性循环。
      
      以上是对“晚上很难入睡总害怕睡不着结果就睡不着好不容易睡着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王金磊 首都医科大学附属北京康复医院   医师 2018-02-19 13:31:32
      患者系中年女性，出现了睡眠质量差的临床表现，根据你的问题，建议你能够减轻压力，适当活动，如果不缓解，需要通过进一步检查，不适随诊。