治疗失眠有效方法是什么

健康咨询描述： 最近往往辗转难眠，她说本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着。有时虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。

专业回复

何冉 高唐县人民医院   护师 2018-01-04 20:50:18
      病情分析：
      你好！这种情况属于神经神衰弱。引起失眠的原因大多数都是心理因素导致。
      指导意见：
      平时减轻生活，学习，工作压力。适当的打打球，散散心，做一些运动，保持良好的心情。晚上可以洗个热水澡，喝一杯牛奶。尽量少用药物
      

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2018-01-04 20:50:39
      病情分析：
      你好，睡眠不好跟近期工作或学习压力大，精神紧张等因素有关。
      指导意见：
      可以口服甜梦胶囊，睡前不喝咖啡，浓茶等兴奋性饮品，睡前少玩手机，可以用温水泡泡脚，白天多参加户外运动。
      

胡猛龙 江西省长征医院   主治医师 2018-01-04 20:50:55
      病情分析：
      青年女性患者，出现睡眠障碍，以难以入睡为主，醒后有疲乏感。
      指导意见：
      这种情况建议到医院神经内科就诊，排除器质性病变，治疗上可以口服艾司唑仑改善睡眠。
      
      以上是对“治疗失眠有效方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2018-01-04 15:35:18
      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。