失眠有效治疗方法

健康咨询描述： 我最近被失眠折磨得很严重，想快点治好。可是我这个人最讨厌吃药去医院什么的。谁能告诉我一些不用吃药也能治好失眠的办法啊？

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2017-10-13 10:49:22
      引起失眠的原因很多，既有心理因素，或患有其他的精神类疾病，如神经衰弱。另外也与躯体因素有关如各种躯体不适。根据失眠不同原因具体分析，关键是养成良好睡眠习惯。严重者需要药物治疗
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-10-13 10:54:42
      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

唐娟 淄博震中中医院   护师 2017-10-13 10:44:57
      病情分析：
      您好朋友，根据您的描述，考虑您是局部阴虚导致失眠症状，需要积极控制病情。
      指导意见：
      您好朋友，根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，配合口服夜宁颗粒和知柏地黄丸治疗。
      
      以上是对“失眠有效治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王海龙 医师 2017-10-13 10:45:01
      病情分析：
      你好考虑是压力大，神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠
      指导意见：
      可以服用谷维素，安神补脑治疗观察看看，保持心情舒畅，必要时到医院作进一步检查与治疗
      

杜志波 医师 2017-10-13 10:45:37
      病情分析：
      你好！根据你说的这种情况考虑是神经衰弱的表现，可能跟白天你的精神和情绪紧张有一定的关系。
      指导意见：
      如果不打算吃药的话，可以每天晚上睡觉前用温热的水泡脚，同时喝一杯热的牛奶有助于睡眠。睡觉前不要看手机电脑或者电视等。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-10-13 10:47:52
      病情分析：
      像您这种情况来说近期要注意清淡饮食为主，可能提示神经衰弱的原因造成的
      指导意见：
      另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意避免有太大的心理负担。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-13 10:20:56
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“失眠有效治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！