我今年88斤，想减肥

健康咨询描述： 我今年88斤，想减肥，成为80斤可以吗，最多减5天可以吗？怎样可以瘦又不用节食啊

专业回复

周恒 山东大学齐鲁医院德州医院   主治医师 2017-11-13 20:36:53
      你好，如果想进行减肥的话，可以适当的控制饮食，早餐和午餐应该正常的吃饭，晚餐应该尽量的少吃一些，多去户外进行活动，游泳，慢跑都是可以起到比较好的减肥效果。
      

曹静 新田宏正中医骨伤科医院   药师 2017-11-13 20:31:51
      病情分析：
      你好，你的体重已经偏轻了，没有必要再去刻意减肥了。
      指导意见：
      建议：你现在正好还是长身体的时候，盲目减肥会影响你的生长发育，还会影响激素水平。平时保持一定的运动量，维持体型就可以了
      

文丕林 医师 2017-11-13 20:36:28
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的情况是不需要减肥的。
      指导意见：
      发育期的女孩子是不需要减肥的，发育期的女孩如果节食减肥会影响内分泌，导致月经不调，对身高、身体素质、机体抵抗力等有重要影响。
      
      以上是对“我今年88斤，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-14 11:17:28
      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
      按摩：每次运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。