我现在134斤，我觉得自己胖了

健康咨询描述： 我现在134斤，我觉得自己胖了，我想问下，17岁134斤算胖吗？如果胖应该如何调整饮食习惯？

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2017-11-13 11:48:11
      这个可以根据你的身高体重来计算下你的体重指数的，指数高的话就需要控制体重，均衡饮食，多吃水果蔬菜，注意休息，适量运动看看怎么样

张秀安 漳州市医院   副主任医师 2017-11-13 11:42:52
      你好，根据你病情的描述，一般人的标准体重是身高减去105，不知道你的身高是多少，如果有偏胖的话，那要注意高脂的食物不能吃，同时要注意适当的运动，人会变胖就是因为收入和支出的问题，吃进去的多，而且消耗的少，那就胖起来了。如果多运动，能量消耗掉，那就会瘦下去。
      

饶玉芳 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-11-13 11:47:27
      你好！根据你所描述的情况，你身高多少，不过体重偏重，平时要注意饮食，少吃油腻高热量的饮食，保证充足睡眠时间，多喝水加强运动。
      
      以上是对“我现在134斤，我觉得自己胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 2017-11-13 11:48:33
      你好，这个胖瘦不能根据年龄来计算的，要根据您的身高的，平时的话尽量注意控制饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，多进行运动，有利于改善一下这个体重情况的。
      

肖代书 锦州市中心医院   副主任护师 2017-11-13 11:40:49
      病情分析：
      你好，根据你所描述的症状，一般情况下可能谁要配合你的身高才能计算
      指导意见：
      根据你所描述的症状，配合身高，如果体重较重的话，建议你就多加锻炼少吃，含热量高脂肪高的食物！

韩腾起 高青县中医医院   主治医师 2017-11-13 11:47:14
      病情分析：
      你好，这种情况的话需要看一下你的身高是多少？算一下体重指数。
      指导意见：
      这种情况的话需要看一下体重指数，不超过24，就是可以，体重指数的计算方法是，体重公斤数除以身高米的平方。
      

许益铨 主治医师 2017-11-13 11:48:21
      病情分析：
      请把你的身高报过来，帮你算一下体重指数，看看是否有肥胖。
      指导意见：
      有超重或肥胖需要靠饮食控制，主要是限制能量摄入，可以每餐都比平时少吃半两到一两的饭，少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。同时配合体育锻炼效果更好。
      
      以上是对“我现在134斤，我觉得自己胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林晓光 朝阳县中心医院   主任医师 2017-11-13 11:48:47
      您好，体重134斤，这要看您的身高多少了。建议您平时应注意进行体育运动，多到室外走走，养成规律的作息习惯。多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝水。
      

谢综辉 其他 2017-11-14 07:33:10
      病情分析：
      你好，不能用年龄来判断是否肥胖。主要看身高和体型。或者查得到的话查体脂比如体脂钳钳一下就可以大概判断。
      指导意见：
      如果胖的话那么主要是控制好每天吃的总热量。主食别吃过多。少吃油炸油腻的。吃的要清淡一些如多吃绿叶蔬菜。适当粗粮。注意睡眠充足。坚持锻炼
      

袁佐楠 其他 2017-11-14 12:32:45
      病情分析：
      你好，是否肥胖要看下你的BMI指数。要结合身高看。或者男性的话看下腹部是否有较多赘肉的情况。因为男性脂肪主要开始常堆积在腹部的。
      指导意见：
      如果胖的情况下那么要注意饮食方面注意参考一下中国居民膳食指南。注意主食之类别吃过多，总的来说其实每天吃的食物包括零食水果之类都要计算。然后符合你自己每天基础代谢附近这样是最好的。
      

wuxianka 其他 2017-11-21 22:38:18
      病情分析：
      你好，这样的情况得结合身高的情况确定。比如说如果身高有170cm的情况下。67Kg当然不算胖的。
      指导意见：
      如果是觉得对身材不满意。建议平时坚持锻炼。加上饮食主要是注意主食别吃过多。过油腻的或者零食之类尽量不吃。多吃绿叶蔬菜增加饱腹感又避免摄入过多热量。这样比较有利。最好是有意识的计算每天摄入总热量为好