失眠的有效方法

健康咨询描述： 每天都很晚才能睡着，醒的也是很早的，现在每天白天都会困，一点精神都没有，很难受，请问，长期的失眠，晚上睡不着觉有什么办法治疗吗？

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-10-31 11:19:26
      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练，促进睡眠。
      

王骞 医师 2017-10-31 11:19:26
      病情分析：
      这是可能神经衰弱导致的症状，一般心理压力大影响的，
      指导意见：
      你这个情况基本可以适当活动，减少独坐，你暂时配合安神补心丸，都是会好转的，
      

丁鑫 济宁市任城区中医院   医师 2017-10-31 11:19:55
      病情分析：
      你好，失眠，考虑神经衰弱，你的情况我建议你可以服用人参归脾丸和谷维素片和21金维他治疗的
      指导意见：
      我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早
      
      以上是对“失眠的有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一正痛消 医师 2017-10-31 11:20:53
      病情分析：
      从症状描述上看像这种情况是长期失眠所致的精神状态不好的临床表现。
      指导意见：
      你好，这种情况是长期失眠所致的精神状态不好的临床症状，建议用安神补脑片.解忧安神颗粒口服进一步观察。
      

王迎春 武威市第二人民医院   主管护师 2017-10-31 11:23:46
      病情分析：
      首先要保持心情放松，不要过分担心紧张。越是强行入睡，结果适得其反。
      指导意见：
      睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前用热水沐浴，或热水泡脚，然后就寝。睡前不要过度用脑，排除一些杂念。注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，也提高睡眠质量。
      

吴月心 菏泽市中医医院   医师 2017-10-31 11:25:33
      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，失眠通常与精神因素、环境因素、生活方式有关。
      指导意见：
      建议您可以服用百乐眠胶囊，调整好作息，不要熬夜，不要喝浓茶咖啡，保证睡眠环境安静。可以做针灸推拿治疗。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-31 10:51:08
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。
      
      以上是对“失眠的有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！