网上说21天减肥法有用吗

健康咨询描述： 网上说21天减肥法有用吗？？？我想减肥，不知道21天减肥法有用吗

专业回复

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2017-10-26 20:47:33
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，可以通过饮食加运动一起，这样效果比较明显
      指导意见：
      建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，少吃油腻油炸类食物以及零食等，晚饭可以适当少吃，每天坚持锻炼身体，可选择慢跑或快走，每天坚持四十分钟左右会有很好的体重变化

侯争飞 内江市第二人民医院   主治医师 2017-10-26 20:50:16
      指导意见：
      我结合你的描述和情况，那么所谓的21天减肥法，这种，只是广告而已，不可能促销的，减肥，漫长和长期坚持的过程，需要节食和运动，相结合，才能促效，请问你现在有多高多重呢？

李侠 二级公共营养师 2017-10-26 20:48:18
      病情分析：
      不靠谱的说法。减肥，合理饮食控制是基础运动是关键，只要你能遵循这两点并能长期坚持下去肯定可以瘦
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上
      以上是对“网上说21天减肥法有用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵扬 中铁十二局集团有限公司中心医院   主治医师 2017-10-26 20:48:26
      病情分析：
      你好，如果说你是想减肥，那么二十一天应该是可以的，因为只要你能严格按照它的指导去做，那么肯定是减掉七八斤重量是没有问题的，但是就怕你坚持不下来的
      指导意见：
      建议的话就是说二十一天减肥法肯定是有的，至少减七八斤是没有问题的，但是就怕你不能严格按照指导意见去做的，如果能够坚持下来，减肥肯定是没有问题的

王凤村 呼和浩特第四监狱医院   副主任医师 2017-10-26 20:48:48
      病情分析：
      减肥是一个长期的坚持过程，没有特殊的方法，可以一劳永逸，这需要客观的认识，
      指导意见：
      相关方面的减肥产品很多，短期内可能会有效，但是如果饮食和运动控制，很容易反弹，