我身高165,体重110,怎样可以减肥?
女 | 20岁 2017-09-06 22:29:34 1人回复 来自健康咨询描述: 我身高165,体重110,怎样可以减肥?
专业回复
刘昳 西安交通大学第一附属医院 主任医师
2022-11-03 00:42:15 病情分析:
你好,你的体重,非常标准,不知道您的目标体重多少。?可以先从生活方式改变减重。如下
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法