我现在15岁身高158体重96斤

健康咨询描述： 我现在15岁身高158体重96斤。我现在应该什么时候睡觉才能发育的更好了？

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-28 12:05:18
      那不会是你现在这个时候想长个，就是夜间生长激素值处于一个深睡眠状态，那11点之后左右是一个高峰，那你一般来说至少十点左右。要睡觉一个小时处于一个深睡眠，同时的话可以做跳绳的纵向运动。
      

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-07-28 12:22:33
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期。每天晚上在9点之前睡觉是最佳时间。平时在饮食上三餐要有规律，不要吃膨化食品。不要暴饮暴食，营养均衡，适当的加强身体锻炼，提高抵抗力，有助于身体的健康发育。
      

张云飞 医师 2017-09-03 11:48:39
      病情分析：
      这位朋友你好！你说的情况能不能长高跟骨骺线有没有闭合有着很大的关系，从你的年龄看，15岁一般骨骺线还没有闭合，所以，是还能长高的。
      指导意见：
      建议为了安全起见，最好是到医院拍个片子检查一下骨骺线闭合情况，如果没有闭合的话，可以在医生的指导下使用些含维生素D的钙片，平时多运动运动，多晒太阳等，注意保证晚上充足的睡眠，尽量10点之前睡觉等。希望对你有所帮助！
      
      以上是对“我现在15岁身高158体重96斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏绿英 南昌县向塘镇中心卫生院   护师 2017-09-03 11:50:38
      病情分析：
      你现在15岁正是长身体的时候，平时注意休息，不要熬夜。
      指导意见：
      适当地加强锻炼，打打篮球跳跳绳之类的，注意营养饮食，可以补点钙，清淡饮食为主。
      

z13153878530 护师 2017-09-03 11:54:16
      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，你今年15岁，还处于生长发育期内。
      指导意见：
      以后注意饮食均衡，不挑食，每天都要摄入肉蛋奶，鱼虾类，粗粮，新鲜蔬菜水果等等，不熬夜，每天晚上10点尽可能的上车睡觉，最迟不能超过11点。在适当的运动锻炼身体，以促进新陈代谢。希望我的回答能够帮助到你，祝你天天开心快乐！
      

王自湘 平江县第四人民医院   副主任医师 2017-09-03 11:56:15
      病情分析：
      你好，晚上十点睡觉，早上六点起床，中午再睡一会。除了睡眠，运动和饮食也很重要。
      指导意见：
      建议：饮食一定要均衡，可以适当多吃一些富含蛋白质和钙的食物，同时锻炼也很重要，多参加一些体育运动也能促进发育。
      

周兴娟 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2017-09-03 12:05:27
      病情分析：
      您好：15岁男孩的标准身高是168厘米体重是60公斤，您这种情况应该注意饮食，睡眠。
      指导意见：
      建议：15岁正处于青春发育期，平常应该多吃含钙质得食物多喝奶，多运动，按时睡觉，保证充足睡眠，晚上十点之前就要进入睡眠。
      
      以上是对“我现在15岁身高158体重96斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-07-28 10:31:18
      你好，鉴于你已经15岁了，身高一米五八，身材发育娇小。一定要抓住青春期发育的重要阶段，以前最为关键的是促进身高。建议你到公立三甲以上医院的生长发育科，拍双侧腕关节和双侧膝关节的x光片，查看骨龄。可以打生长激素，促长身高。祝好！