想减肥，肚子上的赘肉太多

健康咨询描述： 想减肥，肚子上的赘肉太多。没有人愿意和我做朋友，想不记口减肥。

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-07-27 00:41:41
      减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿。平时少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。每餐要定时定量，避免暴饮暴食，同时适当的增加有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，骑单车等运动，同时可以配合仰卧起坐，平板支撑，引体向上，这样可以有效的进行腹部的减脂。
      

tianguanfeng 医师 2017-08-20 23:20:26
      病情分析：
      肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如仰卧起坐、跳绳等。
      指导意见：
      建议平时在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      

闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2017-08-20 23:27:51
      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是想减肥引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时多吃蔬菜水果，加强锻炼，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
      
      以上是对“想减肥，肚子上的赘肉太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-08-20 23:29:02
      病情分析：
      你好，你这种肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      一般如果是有肥胖的现象的话，最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适的。