跑步15分钟可以减肥不一天跑30分钟能减肥呗下午跑

健康咨询描述： 跑步15分钟可以减肥不一天跑30分钟能减肥呗下午跑15分钟晚上跑15分钟能减肥呗

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2017-08-06 20:21:50
      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天坚持运动的，
      指导意见：
      运动可以消耗热量得，但是每次运动一个小时左右的，这样子的话可注意控制饮食得，
      

张娟 抚州金巢区崇岗卫生院   药师 2017-08-06 20:29:19
      病情分析：
      根据你描述的情况来看，想要减肥就要从运动和饮食方面着手。
      指导意见：
      建议你少吃含高胆固醇，高脂肪的食物，比如动物内脏，肥肉。建议每天进行锻炼比如慢跑或跳绳，最好要每天坚持半小时到一小时左右。
      

赵立国 医师 2017-08-06 20:29:50
      病情分析：
      不能按你现在的情况是不能的。因为，在运动的时候会消耗身上的疼，但必须在连续运动三十分钟以上，才会把肝糖元消耗完。
      指导意见：
      只有在三十分钟以上的时候，肝糖原消耗一空，然后才是消耗的脂肪。所以，你必须连续活动半小时以上，最好是一个小时，不要连续的，慢运动，有氧运动
      
      以上是对“跑步15分钟可以减肥不一天跑30分钟能减肥呗下午跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！