我是一个初中生，身高161

健康咨询描述： 我是一个初中生，身高161，体重56公斤，平常不喜欢运动，也比较喜欢吃零食，我想用暑假一个月瘦下来，有什么好的建议吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-06-30 09:48:34
      身高1米61，体重56公斤应该属于正常的，但是如果要求过于完美对自己身体不满意的话，可以通过改善饮食，加强体育锻炼的方法来达到目的。首先饮食要科学合理搭配，保证营养充足，其次还要做一些有针对性的体育锻炼。
      

王莹莹 医师 2017-06-29 22:26:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高体重都在正常区间内，是不需要刻意减肥的。
      指导意见：
      如果想追求更纤细的身材建议一定要在保证健康的前提下进行，可以合理饮食，少吃或者不吃零食，多参加体育锻炼，游泳是不错的选择。
      

何甲书 医师 2017-06-29 22:45:24
      病情分析：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
      指导意见：
      最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持
      
      以上是对“我是一个初中生，身高161”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！