如何正确的减肥

健康咨询描述： 怎样健康的减肥不吃药的减肥方法而且时间要短

专业回复

惠丽超 锦州市中心医院   副主任医师 2017-04-15 19:10:27
      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      

金星 开封市中心医院   主治医师 2017-04-15 19:11:31
      病情分析：
      你好！根据你上面描述的情况考虑是健康减肥还是要控制饮食的。
      指导意见：
      建议，健康的减肥是要控制饮食，再加上多运动。尤其是晚上这一顿，要少吃。
      

宋飞琼 西华县中医院   护师 2017-04-15 19:27:40
      病情分析：
      你好，肥胖的原理是摄入的热量多余消耗的热量，多余的热量转化为脂肪囤积起来，就引起肥胖。
      指导意见：
      正确的减肥方法不需要苛刻节食和过度运动。应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。只需要合理的控制饮食，增加运动和活动，让多余的热量消耗出去。
      
      以上是对“如何正确的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！