睡前吃水果发胖吗？

健康咨询描述： 睡前吃水果发胖吗？

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-15 22:06:39
      睡前吃水果一般是不会发胖的，不用过于担心，水果当中的碳水化合物和维生素都是比较低的，一般在睡觉，半小时前，适量的吃一些水果是不会长胖的但是对胃肠道有可能会造成负担，睡前可以喝杯温热的牛奶，对于睡眠质量的提高是有好处的，要注意饮食改善和调整，注意营养的均衡。