哺乳期吃什么奶水就多

健康咨询描述： 哺乳期吃什么奶水就多

专业回复

谢含芳 铜陵市妇幼保健院   副主任医师 2022-07-02 08:19:26
      指导意见：
      哺乳期母亲应多吃豆制品、牛奶、瘦肉、鱼虾和其他含有高蛋白的食物，这些食物可以增加奶量。而且还要多喝汤，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤或猪脚花生汤，这些都有哺乳的效果。除了哺乳期的饮食和营养外，建议母亲必须保持充足的睡眠时间，不要生气或焦虑，以免心情不好导致返奶。