长期跑步怎样不伤膝盖

健康咨询描述： 长期跑步怎样不伤膝盖

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-06-07 19:27:00
      坚持长时间跑步不影响膝盖，首先要做一下热身运动，保持正确的跑步姿势，还需要控制跑步的量，在跑步完了以后可以做一下拉伸运动。跑步前做好热身运动，可以降低肌肉软组织的损伤。