不吃减肥药怎样减肥？

健康咨询描述： 不吃减肥药怎样减肥？

专业回复

赵红燕 日照市中医医院   主治医师 2022-04-28 16:22:25
      不吃减肥药减肥，那就只能通过控制饮食及运动锻炼来减肥了。首先在饮食方面低热量高膳食纤维饮食，以杂粮为主，搭配适量高蛋白食物，多吃蔬菜。运动上每天坚持三十分钟以上有氧运动