如何正确快速的减肥？

健康咨询描述： 如何正确快速的减肥？

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-04-27 19:24:42
      正确快速的减肥方法，就是要坚持科学的减肥方法，首先调整自己的饮食结构，不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，减少高热量高脂肪的食物的摄入，另外积极的进行户外运动，每天40分钟以上的有氧运动，长期的运动与饮食相结合，来达到健康减肥的方法。