夜间睡眠质量差，经常醒

健康咨询描述： 晚上睡觉经常醒，没有做梦，自然而然的就醒了

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-23 20:57:54
      这种情况属于睡眠障碍，可以到医院做一个全面的检查，明确具体病因，在乎地上治疗，平时要保持积极乐观的心态，在睡觉之前半小时之内可以喝杯温热的牛奶。可以听听轻音乐，舒缓情绪。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-23 18:40:28
      夜间睡眠质量差，而且经常的醒。如果你醒来白天并不觉得困倦疲乏等，那就顺其自然，如果你感觉对你的工作生活有困扰的话，最好去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些助眠的药，养成良好的休息睡眠规律，醒来以后不要看手机，不要开灯，对自己做出很困的心理暗示。